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Tapas para Pascualina Criollas
4 porciones
Ingredientes:
Compartir ingredientesPreparación:
Escurrir el atún antes de agregarlo al bowl.
Podés agregar a la preparación una capa de morrones asados.
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| Cant. por porción de Tapas Tradicionales | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 107 kcal = 449 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 15 g | 5 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 |
| Grasas totales | 4,1 g | 7 |
| Grasas saturadas | 2,2 g | 10 |
| Grasas trans | 0,2 g | -- |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | -- |
| Colesterol | 7,4 mg | -- |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 |
| Sodio | 153 mg | 6 |
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| Cant. por porción de Tapas Tradicionales | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 107 kcal = 449 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 15 g | 5 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 |
| Grasas totales | 4,1 g | 7 |
| Grasas saturadas | 2,2 g | 10 |
| Grasas trans | 0,2 g | -- |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | -- |
| Colesterol | 7,4 mg | -- |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 |
| Sodio | 153 mg | 6 |
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| Cant. por porción de Tapas Tradicionales | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 107 kcal = 449 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 15 g | 5 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 |
| Grasas totales | 4,1 g | 7 |
| Grasas saturadas | 2,2 g | 10 |
| Grasas trans | 0,2 g | -- |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | -- |
| Colesterol | 7,4 mg | -- |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 |
| Sodio | 153 mg | 6 |
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| Cant. por porción de Tapas Tradicionales | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 107 kcal = 449 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 15 g | 5 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 |
| Grasas totales | 4,1 g | 7 |
| Grasas saturadas | 2,2 g | 10 |
| Grasas trans | 0,2 g | -- |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | -- |
| Colesterol | 7,4 mg | -- |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 |
| Sodio | 153 mg | 6 |
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| Cant. por porción de Tapas Tradicionales | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 107 kcal = 449 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 15 g | 5 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 |
| Grasas totales | 4,1 g | 7 |
| Grasas saturadas | 2,2 g | 10 |
| Grasas trans | 0,2 g | -- |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | -- |
| Colesterol | 7,4 mg | -- |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 |
| Sodio | 153 mg | 6 |
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| Cant. por porción de Tapas Tradicionales | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 107 kcal = 449 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 15 g | 5 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 |
| Grasas totales | 4,1 g | 7 |
| Grasas saturadas | 2,2 g | 10 |
| Grasas trans | 0,2 g | -- |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | -- |
| Colesterol | 7,4 mg | -- |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 |
| Sodio | 153 mg | 6 |
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| Cant. por porción de Tapas Tradicionales | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 107 kcal = 449 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 15 g | 5 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 |
| Grasas totales | 4,1 g | 7 |
| Grasas saturadas | 2,2 g | 10 |
| Grasas trans | 0,2 g | -- |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | -- |
| Colesterol | 7,4 mg | -- |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 |
| Sodio | 153 mg | 6 |
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| Cant. por porción de Tapas Tradicionales | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 107 kcal = 449 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 15 g | 5 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 |
| Grasas totales | 4,1 g | 7 |
| Grasas saturadas | 2,2 g | 10 |
| Grasas trans | 0,2 g | -- |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | -- |
| Colesterol | 7,4 mg | -- |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 |
| Sodio | 153 mg | 6 |
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| Cant. por porción de Tapas Tradicionales | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 107 kcal = 449 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 15 g | 5 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 |
| Grasas totales | 4,1 g | 7 |
| Grasas saturadas | 2,2 g | 10 |
| Grasas trans | 0,2 g | -- |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | -- |
| Colesterol | 7,4 mg | -- |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 |
| Sodio | 153 mg | 6 |
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| Cant. por porción de Tapas Tradicionales | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 107 kcal = 449 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 15 g | 5 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 |
| Grasas totales | 4,1 g | 7 |
| Grasas saturadas | 2,2 g | 10 |
| Grasas trans | 0,2 g | -- |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | -- |
| Colesterol | 7,4 mg | -- |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 |
| Sodio | 153 mg | 6 |
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| Cant. por porción | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 107 kcal = 449 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 15 g | 5 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 |
| Grasas totales | 4,1 g | 7 |
| Grasas saturadas | 2,2 g | 10 |
| Grasas trans | 0 g | -- |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 |
| Sodio | 153 mg | 6 |
No aporta cantidades significativas de grasas trans.
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal u 8400kJ diarias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| Cant. por porción | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 107 kcal = 449 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 15 g | 5 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 |
| Grasas totales | 4,1 g | 7 |
| Grasas saturadas | 2,2 g | 10 |
| Grasas trans | 0 g | -- |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 |
| Sodio | 153 mg | 6 |
No aporta cantidades significativas de grasas trans.
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal u 8400kJ diarias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| Cant. por porción | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 77 kcal. = 322 kJ | 4 |
| Carbohidratos | 14 g | 5 |
| Azúcares totales | 0 g | -- |
| Azúcares añadidos | 0 g | -- |
| Proteínas | 1,9 g | 3 |
| Grasas totales | 1,5 g | 3 |
| Grasas saturadas | 0,7 g | 3 |
| Grasas trans | 0 g | -- |
| Grasas monoinsaturadas | 0,2 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0,5 g | -- |
| Colesterol | 0 g | -- |
| Fibra alimentaria | 1,3 g | 5 |
| Sodio | 10 mg | 0 |
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal u 8400kJ diarias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| Cant. por porción | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 72 kcal. = 301 kJ | 4 |
| Carbohidratos | 13 g | 4 |
| Azúcares totales | 0 g | -- |
| Azúcares añadidos | 0 g | -- |
| Proteínas | 1,8 g | 2 |
| Grasas totales | 1,4 g | 3 |
| Grasas saturadas | 0,6 g | 3 |
| Grasas trans | 0 g | -- |
| Grasas monoinsaturadas | 0,2 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0,5 g | -- |
| Colesterol | 0 g | -- |
| Fibra alimentaria | 1,2 g | 5 |
| Sodio | 9 mg | 0 |
No aporta cantidades significativas de grasas trans.
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal u 8400kJ diarias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| Cant. por porción (30 grs.) | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 95 kcal. = 400 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 12 g | 4 |
| Proteínas | 1,9 g | 3 |
| Grasas totales | 4,2 g | 8 |
| Grasas saturadas | 2,0 g | 9 |
| Grasas trans | 0 g | -- |
| Fibra alimentaria | 1,1 g | 4 |
| Sodio | 183 mg | 8 |
No aporta cantidades significativas de grasas trans.
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal u 8400kJ diarias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| PORCIÓN 27,5g (1 unidad) | ||||
| Cant. por porción |
%VD (*) | |||
| Valor energético | 78 kcal = 326 kJ | 4 | ||
| Carbohidratos | 14 g | 5 | ||
| Azúcares totales | 0 g | -- | ||
| Azúcares añadidos | 0 g | -- | ||
| Proteínas | 1,5 g | 3 | ||
| Grasas totales | 1,5 g | 3 | ||
| Grasas saturadas | 0,5 g | 2 | ||
| Grasas trans | 0 g | -- | ||
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | -- | ||
| Grasas poliinsaturadas | 0,4 g | -- | ||
| Colesterol | 0 mg | -- | ||
| Fibra alimentaria | 1,2 g | 5 | ||
| Sodio | 11 mg | 0 | ||
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal u 8400kJ diarias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| PORCIÓN 25g (1/8 unidad) | ||||
| Cant. por porción |
%VD (*) | |||
| Valor energético | 72 kcal = 301 kJ | 4 | ||
| Carbohidratos | 13 g | 4 | ||
| Azúcares totales | 0 g | -- | ||
| Azúcares añadidos | 0 g | -- | ||
| Proteínas | 1,8 g | 2 | ||
| Grasas totales | 1,4 g | 3 | ||
| Grasas saturadas | 0,5 g | 2 | ||
| Grasas trans | 0 g | -- | ||
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | -- | ||
| Grasas poliinsaturadas | 0,3 g | -- | ||
| Colesterol | 0 mg | -- | ||
| Fibra alimentaria | 1,1 g | 4 | ||
| Sodio | 10 mg | 0 | ||
No aporta cantidades significativas de grasas trans.
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal u 8400kJ diarias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| PORCIÓN 30g | ||||
| Cant. por porción de Tapas Tradicionales |
%VD (*) | Cant. por porción de Tapas con 25% menos de materia grasa |
%VD (*) | |
| Valor energético | 107 kcal = 449 kJ | 5 | 99 kcal = 415 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 15 g | 5 | 17 g | 6 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 | 2,2 g | 3 |
| Grasas totales | 4,1 g | 7 | 2,6 g | 5 |
| Grasas saturadas | 2,2 g | 10 | 1,2 g | 5 |
| Grasas trans | 0,2 g | -- | 0 g | -- |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g | -- | 0,6 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | -- | 0,7 g | -- |
| Colesterol | 7,4 mg | -- | 0 mg | -- |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 | 0,2 g | 1 |
| Sodio | 153 mg | 6 | 9,43 mg | 0 |
No aporta cantidades significativas de grasas trans.
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal u 8400kJ diarias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| PORCIÓN 30g | ||||
| Cant. por porción de Tapas Tradicionales |
%VD (*) | Cant. por porción de Tapas con 25% menos de materia grasa |
%VD (*) | |
| Valor energético | 107 kcal = 449 kJ | 5 | 99 kcal = 415 kJ | 5 |
| Carbohidratos | 15 g | 5 | 17 g | 6 |
| Proteínas | 2,1 g | 3 | 2,2 g | 3 |
| Grasas totales | 4,1 g | 7 | 2,6 g | 5 |
| Grasas saturadas | 2,2 g | 10 | 1,2 g | 5 |
| Grasas trans | 0,2 g | -- | 0 g | -- |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g | -- | 0,6 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | -- | 0,7 g | -- |
| Colesterol | 7,4 mg | -- | 0 mg | -- |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 | 0,2 g | 1 |
| Sodio | 153 mg | 6 | 9,43 mg | 0 |
No aporta cantidades significativas de grasas trans.
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal u 8400kJ diarias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
| PORCIÓN 30g (1 unidad) | ||||
| Cant. por porción de Tapas (30g) |
%VD (*) | |||
| Valor energético | 88 kcal = 370 kJ | 4 | ||
| Carbohidratos | 14 g | 5 | ||
| Proteínas | 2 g | 3 | ||
| Grasas totales | 2,5 g | 5 | ||
| Grasas saturadas | 0,3 g | 1 | ||
| Grasas trans | 0,0 g | -- | ||
| Fibra alimentaria | 0 g | 0 | ||
| Sodio | 84 mg | 4 | ||
Valores diarios en base a una dieta de 2000 Kcal u 8400kJ diarias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.